ГотовоеПП
Банановые чизкейки с шоколадной глазурью
Нежные банановые чизкейки на мягком твороге и греческом йогурте с какао. Сверху их дополняет глазурь из горького шоколада, молока и миндаля.
3 порциивыпечкаДесерты
Меню на неделю с КБЖУ — собрать, приготовить, заморозить
Frozen Menu — рецепты с КБЖУ и ценой порции и планы заготовок в морозилку: выбираете блюда, сервис считает порции и продукты на неделю. Готовите один раз — едите всю неделю без подсчётов.
399 рецептов · КБЖУ и цена порции · сроки хранения в каждом рецепте
Что внутри
Каталог с КБЖУ и ценой порцииКаждый рецепт — с граммовкой, калорийностью и составом на порцию, пошаговыми фото и инструкцией, как хранить и разогревать. Фильтры по приёму пищи, кухне и типу заготовки.Заготовки в морозилкуВыбираете рецепты — сервис считает порции и продукты на неделю и складывает список покупок. В рецептах: что подморозить на подносе, что разложить порционно, сколько хранится при −18 °C.Сборка меню на неделю — скороРацион по КБЖУ на неделю из рецептов каталога: калории и БЖУ по дням, продукты и заготовки под него. Пока меню собирается вручную — у каждого рецепта уже есть КБЖУ на порцию.Блог о еде без мифовКак считать КБЖУ, что на самом деле теряется при заморозке, какие продукты стоят дешевле в сезон — со ссылками на источники, без «чудо-диет».Что можно замораживатьСправочник продуктов: можно ли замораживать, сколько хранится при −18 °C, как заморозить и разморозить — по данным USDA, NCHFP, ГОСТ и Роспотребнадзора.
Новые рецепты
Все рецепты →
ГотовоеППБанановый ПП-брауни с творогом и тёмным шоколадом
Нежный банановый брауни с творогом, какао и горьким шоколадом. После остывания он становится плотнее и хорошо держит текстуру.
3 порциивыпечкаДесерты
ГотовоеППБанановый кекс
Влажный банановый кекс из цельнозерновой муки с фундуком, изюмом и маком.
12 порцийвыпечкаДесерты
ГотовоеППБанановый кекс с йогуртом и шоколадом
Мягкий банановый кекс с греческим йогуртом, протеином и шоколадом. Готовится в одном контейнере и подходит для порционной заготовки.
3 порциивыпечкаДесерты
ГотовоеППБататные вафли с авокадо и яйцом
Сытные вафли из запечённого батата с моцареллой, авокадо и яйцом-глазуньей. Хороши как полноценный завтрак с мягкой серединой и хрустящей корочкой.
3 порцииЗавтраквыпечка
ГотовоеППБезе
Лёгкое безе из яичных белков, сахара и сахарной пудры, высушенное в духовке до хрустящей текстуры.
1 порциявыпечкаДесерты
Цифры вместо обещаний
- 1
399 рецептов проверены на практике: каждый готовился, замораживался и разогревался.
- 2
КБЖУ считается по составу и граммовке, а не «примерно».
- 3
Сроки хранения — по нормам хранения продуктов, указаны в каждой карточке.
- 4
Сервис не заменяет врача и не назначает диеты: он помогает планировать и считать.
Частые вопросы
- Как собрать меню на неделю с КБЖУ?
- Выберите рецепты в каталоге — у каждого указаны калории, белки, жиры и углеводы на порцию. После регистрации сервис соберёт план заготовок на неделю, посчитает порции и продукты и составит список покупок. Автоматическая сборка меню по КБЖУ — скоро.
- Что можно замораживать, а что нет?
- Хорошо переносят заморозку фарш и изделия из него, супы и рагу без картофеля и сливок, выпечка, бланшированные овощи и ягоды. Плохо — сырые огурцы и салатные листья, варёный картофель, соусы на сметане и майонезе. В рецептах каталога это учтено заранее.
- Сколько хранятся заготовки в морозилке?
- Мясные полуфабрикаты — до 3 месяцев, супы и готовые блюда — 2–3 месяца, овощи и ягоды — до 6 месяцев при −18 °C. Срок указан в карточке каждого рецепта.
- Как разогревать без потери вкуса?
- Полуфабрикаты готовятся сразу из заморозки — в духовке, аэрогриле или на сковороде под крышкой. Супы и рагу — на плите с добавлением воды. Инструкция есть в каждом рецепте.
- Зачем регистрироваться?
- Каталог и рецепты открыты без регистрации. Аккаунт нужен для планов заготовок, списка покупок и избранного.
Соберите первую заготовку сегодня
399 рецептов с КБЖУ, план заготовок и список покупок на неделю — бесплатно.